Min dag och en massa funderingar

Jag måste säga att jag känner mig jätteduktig när det går såhär bra som det gjort de senaste dagarn:-). Allt har flötit på bra och jag har inte stött på några bekymmer. Motionen har varit lite si och sådär med men den kommer, det vet jag.

Min dag

9.00 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & lite rödbetsallad, kaffe m. mjölk

11.00 Kaffe m. mjölk

12.30 Resterna från korvgrytan

16.30 2 skivor köttfärslimpa, 1 potatis, lite sås, kokta grönsaker, 1 msk lingon

20.00 1 banan

• 55 min promenad i lite raskare än normalt med barnvagn
• Lång skön bastu

Rickard ska prova "min" metod också nu. Han har gi:at ett tag men inte lyckats gå ner. Blir mycket låttare att planera mat när man äter samma mat. Hoppas det är effektivt även på honom. Men det borde det vara eftersom det "bara " är att:

• Äta mindre portioner
• Mer frukt och grönt
• Ingen cola zero eller annan läsk. Har varit ok med ett glas på helgen
• Självklart inget godis, chips och annat snacks
• Promenader varje dag. Har tyvärr inte ännu fungerat för mig.

Allt är igentligen sunt förnuft som gäller. Jag förbjuder mig inte att äta något men jag måste lära mig att göra det vid rätt tillfällen. Men jag undviker ändå självklara onyttigheter som godis och chips. Jag kan inte sluta äta dessa när jag väl börjar. Nu har jag lovat mig själv att inte äta sådana saker fram tills vi åker den 19/2. På resan ska jag unna mig lite onyttigheter om jag vill ha men även då i måttlig mängd.

Jag låter så klok. Frågan är ju varför jag inte provat detta innan. Jag har funderat på det i säkert flera år men sen kommer alla nya metoder som tidningarna skriver om och så hoppar man på dom istället när dom lovar "tappa 2 kg i veckan". Men nu känns det verkligt. Att jag skulle mycket väl kunna tänka mig att leva på detta sättet. Det känns sunt helt enkelt. Och jag vill verkligen hålla mig till detta. Tänk att jag behövde hitta en annan, tack Mazarin, som har lyckat med detta innan jag äntligen vågade prova. Låter ganska konstigt att jag inte vågat prova innan men det har återigen varit alla lockorop från media med alla metoder som känts som bättre alternativ eftersom dom lovat så mycket viktförlust på kort tid. Men som jag sagt tidigare så har jag änligen kommit fram till det själv att jag måste ge det tid. Jag har så mycket och gå ner och kämpar jag med det i 2 år så kan jag stanna på rätt vikt istället för att gå ner allt på kanske 6 månader och sedan rusa upp igen plus lite till. Nopp det är slut på mirakelkurer för min del. Nu ska jag klara av detta och jag ska må bra och leva ett sunt och långt liv:-)

Dagsredovisning;-)

Inga större problem idag heller. Dock ingen motion idag heller. Längtar tills det blir lite ljusare ute så man kan gå en runda på kvällen. Har svårt att få allt att gå ihop just nu.

Min dag

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & lite rödbetsallad, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.00 Rester från tomatsåsen, pasta, sallad

16.00 Korvgryta m. potatis, morötter & blomkål, 2 knäckemackor m. ost

Ska äta lite nötter ikväll så det blir ingen frukt senare. Ser förresten att jag inte ätit någon idag. Slarvigt av mig. Bra med matdagbok för då kommer hela sanningen fram;-)

• Ingen motion. Flörtar med maken så får jag kanske lite skön och rolig motion ikväll istället;-)

Måste komma ut och gå i helgen. Måtte det vara väder också.

Dagsredovisning;-)

Har gått bra även idag. Har surfat lite på framgångens våg med tanke på vad vågen visade:-).

Min dag

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. salami & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.00 Tomatsås m. räkor & vitlök, pasta, sallad

14.00 1 clementin

16.00 1 liten kotlett, 1 potatis, lite sås, 1 msk lingon, grönsaker

19.00 1 banan

22.00 Liten bit ost

• Motion idag har varit 1 timme i skogen med barnen. Inget raskare men ändå rörelse.

Har inte så mycket mer att tillägga ikväll. Tror kromtabletterna hjälper:-). Nu kommer tre lediga dagar och hoppas att dessa kommer att flyta på bra.

Dagens lunch

Bjuder på dagen lunch

Tomatsås m. räkor & vitlök, pasta, sallad

Tycker fortfarande det är svårt när man ska lägga upp pastapotioner. Blir ganska ofta förmycket och jag får ta bort istället. Idag fick jag ta bort nästan hälften av pastan jag lagt upp för att det skulle bli en lagom portion. kan ju hoppas att jag lär mig till slut. Men jag tror att det kan vara så att det ser väldigt lite ut när man lägger upp pastan. Sen lägger man lite sås av någotslag på och vips så är det en stor portion istället. Men jag lämnar iaf. Tidigare hade jag stoppat i mig det bara för att det var gott. Än så länge har jag inte gjort det men jag har inte haft potatisgratäng eller potatismos ännu. Två av mina absoluta favoriter som jag alltid blivit så mätt av så jag knappt kan resa mig sedan;-). Kan bara inte sluta äta det så det lär inte serveras här på ett tag även om det hade varit riktigt gott:-). Utmanar inte ödet om det inte behövs;-).

Nu ska jag och tjejerna ut i skogen och traska. Blir vad motion jag får idag.

Resultat 3:dje veckan:-)

Rsultat för denna veckan är färdiga. Hade inga större förhoppningar men dom var riktigt bra. Hur nöjd som helst:-). Kan undra vad det blivit om jag hade lyckats vara duktig hela veckan.

Vikt: - 1,2 kg Totalt -6,7kg
Bröst: - 0,5 cm Totalt -2,5 cm
Under bröst: -1 cm Totalt -4,5 cm
Midja: -1 cm Totalt -6 cm
Höft: -1 cm Totalt -5 cm
Stuss: -1,5cm Totalt -5,5cm
Lår uppe: - 0,5 cm Totalt -2 cm
Lår nere: -0 cm Totalt - 2,5 cm
Arm: -1 cm Totalt -2 cm

Mitt första delmål blev ju reviderat redan först veckan. Satt ju -6kg till påsk men eftersom jag tappade hela 4,5kg första veckan så la jag på 6 kg till från v. 2.

• Delmål 1 -10,5 till påsk. Har 3,8kg kvar till det. Känner mig faktiskt ganska hoppfull att jag ska klara det. När jag klarar det får jag nog se över mina andra delmål också eftersom jag sedan satt 12kg till midsommar. Och klarar jag påskmålet;-) så är det ju inte mer än 1,5kg kvar och det känns inte så sporrande. Men det tar jag vid ett senare tillfälle. När jag klarat första delmålet. För det ska jag göra:-)

Dagsredovisning;-)

Orkar faktiskt inte skriva och vara trevlig. Har inte varit min dag idag, se andra bloggen. Maten har gott bra iaf.

Min dag

6.15 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. salami & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

11.00 Chili con carne, lite ris, 1 tomat, kaffe m. mjölk

14.00 1 banan

16.30 1 macka m. köttbullar & rödbetssallad, 1 ägg

19.30 3 små riskakor m. ost

• Ingen träning

Väg och mätning imorgon. Bävar lite med tanke på hur det varit i veckan. Får väl vara glad om det försvunnit något hekto iaf.

Har föresten börjat med kromtabletterna idag. Har stora förhoppningar om dom.

En bra dag:-)

Kan faktiskt bara le idag. Jag har varit så duktig idag:-). Maten har gått bra, har fått improvisera lite men jag är helt nöjd.

Min dag

8.00 En skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka med ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.00 Rester från ugndrostade grönsaker, 2 kokta falukorvsbitar, 1/2 clementin

16.00 Kaffe m. mjölk

16.30 1 rågmacka m. salami, 1 liten fruktyoghurt

18.30 Chili con carne, lite ris, 1 tomat

Kommer ta en frukt senare eller 2-3 riskakor m. ost. Har fått tag på riktigt tunna riskakor som är i storlek med fincrisp, inte stora allså;-).

• 40 min prom. lite raskare än normalt
• 10 bryggan
• 2x10 sidolyft
• 3x10 curl
• 2x10 utfall med en 2kg hantel i vardera hand

Valde att sänka tempot lite eftersom jag har fått ont på lite konstiga ställen senaste tiden. Kändes riktigt bra och kunde därför ta 40 min istället. Kanske ska säga att det var på löpbandet.

Maten har känts bra. Var lite orolig att jag skulle få sug när jag var nere och handlade. Gick jättebra och det känns skönt. Var på Ö&B och dom hade kromtabletter billigt så jag köpte för 3 månader. Hoppas verkligen dom kan hjälpa. Bara genom att köpa dom tror jag att då kände jag att jag inte kunde slarva. På maxi köpte jag sen några allevobars så att jag ska ha om det krisar någon lunch eller middag. Nu planeras det för fullt igen:-). Jag har haft en bra dag och är supernöjd med tanke på hur det har sett ut dom senaste dagarna.

Katastrofläge:-(

Vill verkligen inte sitta här ikväll och skriva. Har jag tyckt att andra dagar har gått dåligt så är det katastrofläge idag. Mitt på dagen har jag stoppat i mig ett antal godisbitar. Mådde inte bra när jag gjorde det ändå tog jag någon till:-(. Fråga mig inte varför för det kan jag inte svara på själv. Ren idioti.

Min dag

8.00 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.00 Stuvade makaroner, korv, rivna morötter

16.30 Ugnsrostade grönsaker m. timjan, kycklingklubba

19.30 1 banan

22.00 3 små riskakor m. ost

Godis mitt på dagen:-(

• Ingen träning (fick hoppa in och jobba ikväll annars skulle jag ha tränat ikväll)

Är jag duktig resten av veckan ska jag få äta lite godis till helgen. Får lägga en liten morot till mig själv. Men det är bara om jag är duktig resten av veckan, inte annars. Fattar inte varför jag gör på detta viset. Jag vill verkligen gå ner och ändå stoppar jag i mig, nästan tvångsmässigt, godis idag. När ska man komma över den trösklen så jag inte vill ha godis i tid och otid. För jag hoppas verkligen den kommer. Tycker bara jag gnäller om detta sötsuget men det är ju mitt stora problem. Jag äter bra nu med mycket grönt och tar bara en liten portion och jag känner mig nöjd med det. Så ska allt förstöras för att jag inte kan låta bli det j..la godiset. Nya tag imorgon och det är kraftansträngningar som gäller. Kom igen nu frun, fixa detta nu.

Matsedel v. 5

Måndag Lunch: Stuvade makaroner, stekt korv, rivna morötter
Middag: Ugnsrostade grönsaker smaksatt med timjan, kyckling
Tisdag Lunch: Rester
Middag: Chili con carne, sallad och tomat
Onsdag Lunch: Rester
Middag: Köttbullmacka m. rödbetssallad
Torsdag Lunch: Tomatsås m. räkor och vitlök, pasta
Middag: Kotlett, potatis, sås, grönsaker
Fredag Lunch: Lax, kall sås, potatis, ärtor
Middag: Korvgruta med potatis smaksatt m. senap, knäckemacka m. ost
Lördag Lunch: Rester
Middag: Köttfärslimpa, potatis, sås, grönsaker, inlagd gurka
Söndag Lunch: Rester
Middag: Stek potatis, sås, grönsaker

Så ser denna veckan ut med reservation för ändringar. Förra veckans matsedel följdes knappt för vi hade en massa som kom i vägen så vi stod ändå där och funderade på vad vi skulle ha till middag.

Tråkig dag

Ännu en tråkig dag. Ser exakt ut som igår.

Min dag

9.00 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.30 Gryta m. bacon & syltlök, ris, kokta grönsaker

14.00 1 clementin

16.30 Rester från spagetti & köttfässås, tomat

19.00 1 banan

20.00 1 aladdinbit

22.00 1 liten ostbit

• Ingen träning

Måste få lite motion imorgon. Har varit katastroff nu i helgen n är jag har jobbat. Skärpning

Dagsredovisning;-)

Tråkig dag. Jobbat, ätit och jobbat. Har gott bra. Lyckats tacka nej till choklad:-). Då är man ganska stolt.

Min dag

8.30 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.00 Spagetti m. köttfärssås, tomat och lite sallad

14.00 1 clementin

16.30 Resterna från laxen

19.30 1/2 banan (halva var jätteful)

22.00 Liten bit ost

• Ingen motion

Jag är hungrig nu. Hade behövt något att äta men det är för sent.

Dagsredovisning;-)

Dagen har varit bra. Först nu ikväll har jag börjat bli sugen. Började fundera lite och undrar om det inte kan vara så att det är jobbigare för mig att jobba kväll. Anledning: Hade alltid godis vid sidanom när jag har jobbade till 20. Kunde ju smyga lite med det då. Kan ju vara så att det är däeför som jag känner sug ikväll igen eftersom jag har jobbat till 20. Låter inte det som en trolig förklaring. Ett gammalt mönster jag måste bryta. Men det är så fruktansvärt jobbigt när suget kommer.

Min dag

8.00 I skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.00 Ugnsbakad lax, 1 potatis, ca 1 msk creme bonjour charlottenlök och gräslök, ärtor

14.00 1 clementin

16.30 4 chivapchichi(stavning?), sallad m. tomat & champinjoner, ca 1 msk av vitlökssåsen från igår

20.00 1 banan, 2 små riskakor m. ost, 1 kopp te m. mjölk & honung

• Ingen motion. Skulle ha gått på bandet men har ont på baksidan av vä. knä.

Känns lite surt att det inte blev en promenad ikväll men jag vågar inte chansa. Lyssna på min kropp så kommer jag säkert att kunna gå hur långt som helst sen. Jag tror faktiskt det är ganska hårt att gå på bandet i sådan rask takt men jag kan inte göra på annat sätt. Men det är bättre att ta det lungt när det inte känns 100 så jag inte skadar något.

Dagens lunch

Bjuder på dagens lunch

1 potatis, 1 ungsbakad laxfilé, ca 1msk creme bonjour charlottenlök och gräslök, ärtor.

Blev faktiskt lite mättare än jag trodde jag skulle bli. Kände tyvärr inte det förren jag var färdig. Drack iof ganska mycket vatten till så det kan ju vara det också som mättat också.

En bra dag:-)

Min dag har varit bra idag också. Har varit iväg mitt på dagen så det blev lite konstigt med lunchen men jag tyckte jag löste det bra. Blev ett allevo-bar. Måste ju ändå vara bättre än ingenting eller en korv på maxi. Kändes bättre att ta en sådan iaf.

Min dag

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 grovmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

9.30 Kaffe m. mjölk

13.00 1 allevobar

14.30 1 apelsin

16.30 Hemmagjord gyrossallad m. ca 1 msk sås gjord på lättcreme fraich m. vitlökskrydda

20.00 1 banan

• 30 min rask promenad
• 3x10 curl
• 2x10 utfall m. 2kg hantlar i vardera hand
• 2x10 sidlyft

Ja som jag sa innan så är jag nöjd med min dag. Måste faktiskt säga att jag blev mer mätt på baret än vad jag trodde jag skulle bli. Har stått mig bra i em.

Resultat 2:a veckan:-)

Här kommer mina resultat för denna vecka. Har iof blivit 1 1/2 vecka men jag är nöjd. Har varit lite nervös att det inte skulle gå så bra men det har det gjort.

Mitt mål: -0,5kg i veckan

Vikt: - 1,0 kg Totalt -5,5 kg
Bröst: - 1 cm Totalt -2 cm
Under bröst: -2 cm Totalt -3,5 cm
Midja: -3 cm Totalt -5 cm
Höft: -3 cm Totalt -4 cm
Stuss: -1cm Totalt -4cm
Lår uppe: - 0,5 cm Totalt -1,5 cm
Lår nere: -1 cm Totalt - 2,5 cm
Arm: -0,5 cm Totalt -1 cm

Så börjar nästa vecka och den ska bli bra:-)

Bra dag:-)

Det har gått mycket bättre idag. Känns bra att jag har lyckats få ordning på det idag. Börjar fundera lite på om det är så att jag inte har så bra tider när jag jobbar. Har ju jobbat både måndag och tisdag och dessa dagarna har varit väldigt jobbiga med suget. Men det värsta är att jag kan inte göra så mycket åt tiderna på jobbet. Se hur det blir till helgen när jag jobbar igen.

Min dag

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.00 Kaffe m. mjölk

12.30 1 potatis, 4 köttbullar, lite sås, ca 1 msk lingon, rivna morötter

15.00 1 clementin

17.00 1 grovmacka m. 2 ägg, räkor, ca 1 tsk majonnäs, sallad

Tror jag ska ta 1 clementin om en stund

• Ingen motion:-(. Bastat i 1 timme

Hoppas det går lika lätt imorgon. Håll tummarna:-)

Parträna med Paolo Roberto

Funderar på om man inte skulle ta och införskaffa sig boken om parträning som Paolo Roberto har skrivit. Kan vara trevligt att träna tillsammans. Om det inte övergår i annan träning eftersom det är mycket att sitta på varandra;-). Nja, sådana är inte vi;-). Men jag tror kanske det hade varit värt ett försök:-).

Står mitt kast och skäms

Vilken dag. Vill igentligen inte redovisa men jag har lovat mig själv att jag ska göra det oavsätt hur det har gått. Och det har inte gått bra. Har varit sugen idag också och när jag kom hem hade jag fått post från gratisgodis. Ingen bra kombination vill jag lova. Vill bara svära över mig själv. Fan, fan, fan.

Min dag

6.15 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & gurka, kaffe m. mjölk

10.30 Chili con carne, lite ris, 1 tomat, 1 clementin, kaffe

13.30 1 banan

16.30 Lite chili con carne, 2 lingongrova m. ost

19-20 Några bitar maoam kola, några bitar annan kola, pez, tuggummi, 2 stora ostbitar

• Ingen motion

Har försökt att fundera om det är något speciellt som gör att dessa två dagarna varit så dåliga. Att suget varit så stort. Kan inte komma på något speciellt. Är det någon som ser något speciellt i maten så tala gärna om det för mig. Har igentligen sagt att inget ska vara förbjudet men i måttliga mängder och under bestämda former. Måste ändå tänka på att det är i början och då behöver jag få kontroll på mitt sug. Någon rekommenderade krom och det ska jag nog prova. Kan undra om dom finns på vanlig affär eller man måste inom hälsokost.

Nej kom igen nu. Ett misslyckande som jag ska över och ta nya tag. Ny dag imorgon med mina nya vanor, inget annat. Jag vill inte dö av min övervikt, kom ihåg det frun. Jag måste fixa detta. Både för min egen skull men även för tjejernas.

Dagsredovisning;-)

Har varit en ganska hyffsad dag men inte perfekt. Tog några tuggummi i em och efter det har jag varit sugen på något. Så inget tuggummi för mig då allså. Låg en massa ischoklad på jobbet. Tycker inte om dessa men så var det någon som påpekade att dom smakade kaffe. Så när jag kom in från kvällsturen tog jag en:-(. Fy skäms på mig.

Min dag

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.00 Resterna från steken

14.00 1 äpple

16.30 Makaronilåda m. sallad

19.30 1 ischoklad:-(

20.30 1 banan

• 30 min rask promenad
• 2x10 sidlyft per ben
• 3x10 curl

Nya tag imorgon. Ska ner och handla då så vi får hem lite fräscha grönsaker.

Problem: Jag har börjat tänka på semlor. Det skyltas överallt om färska semlor nu. Ska ta en funderare när det passa att jag ta en (1). Väntar förhoppningsvis någon vecka till.

v. 4

Måndag Lunch: Rester från steken
Middag: Chili con carne ( jag matlåda från frysen)
Tisdag Lunch: Rester från chilin
Middag: Köttbullar, potatis, sås, grönsaker
Onsdag Lunch: ?
Middag: Korvgryta m. blomkål och potatis
Torsdag Lunch: Rester från korvgrytan
Middag: Lax, kall sås, potatis, ärtor
Fredag Lunch: Pasta, sås m. räkor, grönsaker
Middag: Bortbjudna
Lördag Lunch: Gratinerad skinkbaguette, sallad
Middag: Stek, potatis, sås, grönsaker
Söndag Lunch: Rester från steken
Middag: ?

2 veckor

Då var denna veckan också slut. Kämpat i två veckor. Men kämpa är nog fel ord att använda för det har faktiskt gått väldigt smidigt. Kan bara hoppas att det fortsätter så. Nu ska jag inte väga och mäta förren på torsdag så jag går i lite ovisshet om det går bra eller inte. Men det känns bra framförallt på kläderna så något händer iaf.

Min dag

9.00 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & paprika, kaffe m. mjölk

11.00 Kaffe m. mjölk

12.30 Rester från Tacosalladen

16.00 Stek, 1 potatis, sås, 1 msk lingon, sallad

Ska ta en frukt när jag är färdig här

• 30 min rask promenad

Jag har träningsvärk i mina ben. Både på fram och baksida. Måste vara från utfallen igår.

Måste erkänna att det var faktiskt lite svårt vid middagen idag. Stek är rikitgt gott:-). Tog nog en liten bit mer än vad jag skulle. Men jag åt inte så jag blev proppmätt utan jag var ändå lagom.

Dagsredovisning;-)

Idag har det gått bättre och det har känts jättebra. Hade planerat att göra dipp med grönsaker till ikväll men vi har haft så mycket att göra idag så nu orkar jag inte. Blev en banan istället som vanligt.

Min dag

9.00 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, kaffe m. mjölk

12.30 1 varm macka m. hackad skinka, tomat och ost, sallad, 1/2 apelsin

17.00 Tacosallad m. bönor och creme fraisch

20.00 1 banan

Ska snart ta ett glas cola zero:-)

• 30 minuter rask promenad på löpband
• 10 bryggan
• 3x10 curl
• 10 utfall

Dagens middag

Dagens lunch

Bjuder på dagen lunch.

1 varm macka m. strimlad skinka, tomat och ost, sallad

Jag gjorde faktiskt 2 stycken för jag visste inte hur pass mätt man blir på 1. Har ju tidigare ätit 3-4 stycken bara för att det är gott. Men idag åt jag bara en och den andra hamnar i frysen för lunch när man har bråttom någon gång. Återigen är jag jäkligt stolt:-)

Popcorn

Och så blev det en liten skål popcorn också:-(. Hade inte planerat det på detta viset ikväll. Får kanske göra en dip till imorgon och ha grönsaker till. Har ju köpt en massa goda kryddor från alpnearing, bl.a vitlök, salladsmixen och tacokryddan. Salladsmixen är riktigt god att göra dipp på. Jaha, nu längtar man redan efter lördagskvällen istället;-)

Sugen

Så kom den där dagen då suget satt in:-(. Hade hoppats att slippa det. Jo, tjenar vem försöker jag lura;-). Har gått bra hela dagen men nu ikväll finns ett sug gnagandes. Molly åt rostemacka med ost och jag öppnade en ny ost. Tog en bit och det var så gott. Lite dåligt samvete. Har inte motionerat aktivt idag heller. Har varit gåendes på jobbet i fm, frivilligt val, och har ändå fått ihop en bra promenad pga det. Bra va;-).

Min dag:

6.15 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

9.30 1 äpple, kaffe m. mjölk

11.30 Spagetti, köttfärsröra m. chorizo, tomat

16.00 Kokt fisk, 1 potatis, äggsås, ärtor

19.30 2 små riskakor m. ost, 1 banan, ostbit

Dagens middag

• Promenad genom jobbet, mellan vårdtagare.

Nya tag imorgon. Det gick länge mellan lunch och middag samt utan mellanmål. Kan det bidra till mitt sug ikväll?

Nöjd:-)

Jag är grymt nöjd med dagen:-). Core-övningarna har gjort sitt så jag kommer kanske inte ur sängen imorgon. Körde någon mage och en på bak. Den på baken tycker jag känns i låren också. Tog löpbandet idag och än så länge känns benhinnan bra. Häll tummarna att det blir så också.

Min dag:

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.00 1 liten potatis, 3 fiskpinnar, liten klick remoladsås, sallad

15.00 1 clementin

16.30 Resterna från risotton, 1 chorizo, sallad

20.00 1 banan

• 30 minuter promenad på löpbandet, lite raskare än normalt
• 10 bryggan
• 3x10 curl
• 10 knäböj

Jag är inte trött på frukosten ifall någon funderar på det. Kommer troligtvis äta den ett tag till innan jag försöker ändra. Byter brödsort ibland. Osten kommer jag nog aldrig kunna klara mig utan. Inte alls gott med köttpålägg. Nej osten stannar;-)

Dagens lunch

Bjuder på dagen lunch.

1 liten potatis, 3 fiskpinnae, liten klick remoladsås, sallad.

Inte den bästa lunchen men det får gå. La upp 4 fiskpinnar men åt bara 3 för det kändes bra då. Har faktiskt lämnat fler gånger och är riktigt stolt över det. Tycker det är svårt när jag lägger upp i microbyttan att veta hur mycket som är lagom. Har blivit för mycket några gånger men då har jag faktiskt lämnat när det känts lagom i magen. Och det är ju duktigt av mig:-)

Core-övningar

Har äntligen hittat lite core-övningar. Fanns inte så mycket som jag hade hoppats på. Hittade ganska många till magen och några till baken men sen var det ganska knapert med rygg och höft. Men jag får köra på det jag har hittat.

Lite mage och lite för baken.

Tyckte det var bra bilder på dessa övningarna.

Lycka till med övningarna till mig och till er:-)

Vågen sa...

Och så lyckades vågen locka upp mig fast jag inte skulle;-). Visade - 0,3kg. Kände ett sting av besvikelse. Det är denna besvikelsen jag måste jobba bort. Med tanke på att jag har mål på - 0,5kg i veckan så är ju detta jättebra på 4 dagar.

Det måste få ta tid, det måste få ta tid.............

Byte av vägdag

Ben hinnan har känts bra idag. Lite förvånande att det gick så fort. Brukar hålla i sig några dagar annars. Tar det ändå lite lugnare. Och med det sagt så behövde vi ha lite handla så jag tog Lilly i vagnen och gick upp och handlade nu ikväll. Nästan 30 minuter per håll. Höll bara vanlig takt för tar man raskare känns det som om man daskar i foten hårdare och jag är ju rädd om min benhinna.

Har blivit lite avvikande från matsedlen. Blev inga rester igår så jag fick göra något annat. Tog upp soppben igår men idag visade det sig att det var revben. Men, men det var gott det med:-)

Dagen har sett ut på förljande vis:

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.00 Risotto, 2 kokta korvbitar, kokta grönsaker

14.30 Kaffe m. mjölk, 1 clementin

16.30 2 små tjocka revben, 1 potatis, lite sås, sallad

19.30 1 banan

• 2x30 minuters promenad med barnvagn

Är faktiskt lite extra stolt också för syrran var här i em och vi fikade lite men jag tog bara kaffe och clementin:-). Hade funderingar på om jag skulle ta upp en påse med lussekatter och dealt en med Lilly men sen började jag fundera och tyckte att det var bra onödigt. Vad duktig jag har varit:-).

Funderar på om jag ska byta väg-och mätdag. Har ju tänkt att jag ska kunna unna mig något lite extra om jag känner för det på lördagar. Är kanske inte så smart att ha vägdag direkt efter då. Tänkte kanske jag skulle ta torsdag. Lite mitt i veckan. Men då ska jag försöka hålla mig till nästa torsdag för det är nästan för tätt nu tills imorgon. Men klarar jag det? Är fruktansvärt nyfiken på vad vågen ska visa. Men sen samtidigt så känner jag ju det redan på kläderna så något händer då. Jag tror jag gör ett försök iaf. Vågen står där redan och försöker locka mig upp på den varje gång jag går in på toa. Men jag har bara skrattat åt den och gått därifrån;-).

Dagens lunch

Bjuder på dagen lunch

Risotto m. ajvar, 2 skivor kokt korv, grönsaker.

Risotton blev jättegod. Fick ta lite gul lök istället för charlottenlök och jag fick ta grönsaksbuljong istället för hönsbuljong samt vanlig ost istället för parmasan.

"Man tager vad man haver"

Var är mina tutts;-)

Är så härligt när man märker viktnedgången på kläder. Kan redan nu efter 1 1/2 vecka märka det på bl.a mina jeans. Behöver inte åla i dom längre utan dom sitter bra helt enkelt:-). Kan ni se mitt lilla fåniga leende?

När jag stod i duschen, mitt eget lilla tankerum, för en stund sedan slog det mig att mina tutts också blivit mindre. Inte lika roligt. Jag gillar mina tutts skarpt och vill inte att dom ska försvinna. Men risken är väl ganska stor att dom gör det. Kan hoppas att det inte blir mer än en storlek iaf. C är nog ganska ok det också.

Dagsredovisning;-)

Jag har så jäkla ont i min benhinna på höger ben:-(. Det är så typiskt när man väl kommer igång. Men jag undrar om jag inte brukar få det ibland när jag varit väldigt inaktiv och sen börjar röra på mig. Vet inte om det kanske är så att man går ut för hårt i början. Så nu blir det till att ta det lite lugnare ett par dagar så att det inte blir värre. Får nöja mig med en lagom promenad runt kvarteret några dagar. Tänkte att jag kunde cykla en stund istället men det är typ cyklar från 80-talet och sadlen var INTE skön att sitta på så det hoppade jag faktiskt.

Dagen har annars varit bra. Har blivit lite konstiga mattider för jag har varit på hälsoundersökning och då fick jag inte äta innan.

Dagen har sett ut på följande vis:

6.15 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

10.00 1 banan, kaffe

12.30 Chili con carne, 1 tomat

16.00 Stuvade makaroner, 3 falukorvbitar, sallad

20.00 1 äpple

• 10 minuters promenad på löpband, kunde ej mer pga benhinnan
• 10 minuter på Vibra Mover
• 3x10 situps

Måster leta upp fler core-övningar för jag vet inga föruton lite magövningar då.

Dagsredovisning;-)

Promenerade på löpbandet och det är riktigt tråkigt. Gå och titta i en väg i en halvtimme är inte riktigt vad man tänker sig med en promenad. Men det går det med;-)

Dagen har sett ut på följande vis:

9.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

12.15 1 potatis, 4 köttbullar, sås, 1 msk lingon, sallad

16.00 Rester från tonfisksåsen och pastan, sallad, 1 clementin

20.00 1 banan

• 31 minuters promenad lite raskare än normalt

Ser att det nog inte varit den bästa dagen med maten. Känns nästan som om det är lite lite. Jag brukar ju ha 5-6 tider. Men jag känner mig bra:-).

Hitta Core-övningar

Jag måste komma igång med lite Core-träning också. Men jag är fortfarande lite tung i huvudet efter förkylningen så jag avvaktar lite till. Måste dessutom hitta lite övningar också. Får söka på nätet men risken är väl stor att jag hamnat på massa andra sidor om jag söker på core;-).

Nu ska jag iväg ocj jobba. Får ta en promenad på löpbandet på jobbet efteråt. Det är så fruktansvärt tråkigt med löpband men brist på annat får det gå. Det är dessutom bara tills det är så pass ljust ute så jag vågar mig ut istället. Och det är det väl snart för vi börjar närma oss midsommar ju;-).

Dagsredovisning;-)

Inget särskilt att berätta idag. Det har gått bra med allt:-). Peppande när det varit så bra resultat.

Dagen har sett ut på följande vis:

9.30 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & paprika, kaffe m. mjölk

12.00 Kaffe m. mjölk

13.00 Tonfisksås m. ärtor, pasta, sallad

17.00 1 kycklingklubba, 1 potatis, 3 msk sås, 1 msk lingonsylt, kokta grönsaker

20.00 1 banan

• 35 minuters promenad i lite raskare än normalt.

Vet inte varför det blev dubbla radavstånd helt plötsligt. Ser lite konstigt ut och jag har säkert tryckt någonstans men jag vet tyvärr inte var. Kan hoppas att det bara är i detta inlägget för jag vill inte ha det så sen. Teknisk inkompetenta jag;-).

Resultat 1:a veckan:-)

Jag är så jäkla glad:-).

Vågen och måttbandet har talat idag och det var helt underbart det dom sa;-)

Såg ut på följande vis:

• Vikt: - 4,5 kg Totalt -4,5 kg
• Bröst: - 1 cm Totalt -1 cm
• Under bröst: -1,5 cm Totalt -1,5 cm
• Midja: -2 cm Totalt -2 cm
• Höft: -1 cm Totalt -1 cm
• Stuss: -3cm Totalt -3cm
• Lår uppe: - 2 cm Totalt -2 cm
• Lår nere: -1,5 cm Totalt - 1,5 cm
• Arm: -0,5 cm Totalt -0,5 cm

Jag vet att det mesta är vätska som har försvunnit nu eftersom det är första veckan men för min del spelar det ingen större roll bara kilona försvinner. Jag vet att det är fel resonemang men dom ska ju bort och denna veckan börjar förhoppningsvis fettet också försvinna. Jag måste påminna mig själv och verkligen tro på det.

• Jag är nöjd med 0,5 kg i veckan
• Det måste få ta tid. Kommer inte att hända att jag är fit for fight till beach-09. Kommer säkert tycka det är skittråkigt men jag jobbar på det och jag säger bara: Beach-10 akta dig, då blir jag farlig;-).

Jag är så jäkla glad:-).

Lördagscola:-)

Ytterligare en dag till handlingarna;-). Känns bra även idag. Har svårt att få in mellanmål eftersom vi har sovit så länge de senaste dagarna. Kan inte äta tätare heller eftersom det ändå blir var 3-4 timme som vi äter.

Dagen har sett ut på följande vis:

9.30 2 ägg, 1 rågmacka m. ost & paprika, kaffe m. mjölk

11.30 Kaffe m. mjölk

13.00 Resterna från tacosalladen, 1/2 clementin

16.45 Makatonigratäng, rivna morötter

19.00 1 banan

Ska snart unna mig 1 glas cola zero

• Promenad 35 minuter i normal takt
• Bastat 40 minuter, tror inte det gör någon skillnad för vikten men skönt var det:-)

Jag har klarat mig igenom bolibompa med Molly i knät när hon åt sitt lördagsgodis. Luktade så gott och jag kände smaken av bilarna i munnen. Smakade inte en enda bit. Tycker det är förtidigt att unna sig godis. Om några veckor kan jag säkert ta någon bit, men inte nu.

Queen of apology

Gick ett varv runt slingan. Tog Rickards mp4 med musik för jag har en så tråkig ljudbok på min och jag har glömt att byta. Han hade The sounds på och där var en låten som jag började fundera på. Stämde riktigt bra in på mig.

"I´m the queen of apology

It will be the death of me"

(Med reservation av stavning och även lite fel på ord;-))

Nu syftar hon säkert inte på det jag tänkte på men det stämmer så bra. Massa ursäkter hela tiden som jag troligtvis kommer att dö av.

Jag ska tänka på den varje gång jag känner för något som jag inte ska ha, då menar jag i stora mängder. Inte om jag känner för några bitar godis eller något liknande, utan när jag är nära frosstadiet.

Vill jag dö av övervikt?

NEJ

Gårdagskvällen gick kanon:-)

Gårdagskvällen gick jättebra och jag är riktigt stolt. Kände ett sting av saknad till colan men det var också det enda. Kände inget sug annars efter godis och det är riktigt bra. Pepp, pepp;-). Grattis till mig:-).

Det stora testet

Det här går ju bra. Måste skryta lite med mig själv också;-). Men ett av dom stora proven kommer ikväll. Vi ska mysa framför tv och titta på film. Och inget snacks finns här. Ingenting:-). Rickard var sugen på något så han frågade om det var något jag inte tyckte om. Polly är äckligt men det äter inte han heller. Han ville iaf ha läsk men han skulle inte köpa cola. Det hade jag inte klarat nu. Helt otroligt att jag inte har druckit någon cola på snart 5 dagar. Man kan bli sjuk för mindre;-).

Dagen har sett ut på följande vis:

9.00 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

11.00 Kaffe m. mjölk

12.30 Ungsbakad lax, bulgur m. wokade grönsaker

16.30 Tacosallad m. stora bönor och gräddfil

19.30 1 banan

2-3 fishermans friend under dagen

• Ingen motion idag heller. Mår fortfarande inte ok. Hoppas på en promenad i morgon iaf.

Jag mår bra:-)

Jag mår faktiskt över förväntan om man bortser från förkylningen då. Tycker det ser så lite ut när man lägger upp på tallriken men det är fullt tillräckligt. Trodde jag skulle vara hungrig men det är jag inte heller förutom nu på kvällen. Nu känner jag mig riktigt hungrig men det finns inget jag kan göra för på kvällen äter man inte;-).

Dagen ser ut på följande vis:

8.30 Liten skål yoghurt m. honung, 1 rågmacka m ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.30 Spenat, 1 ägg, 4 fiskpinnar

16.30 Rester från lunchen igår, fiskbuller i kokosmjölk, 1 clementin

19.00 1 banan

Samt 3-4 fichermansfriend under dagen

• Motion har inte blivit idag heller. Delsvis för att jag slutade 22 samt pga förkylningen

Spenat???

Tänkte jag skulle göra spenat till lunch. Men hur fasen gör jag det:-o. Kan väl ändå inte vara så svårt. Jag är faktiskt inte helt inkompetent på att laga mat men ibland undrar man;-)

Matdagbok

Mår skit rent ut sagt. Är så förkyld och tung i huvudet. Har ändå klarat dagen galan:-).

8.30 Liten tallrik yoghurt m. lite honung, 1 rågmacka m. ost & paprika, 1/2 gul kiwi, kaffe m. mjölk

10.30 Kaffe m. mjölk

12.oo Pasta, fiskbullar i kokosmjölk smaksatt m. curry och ingefära, sallad

14.00 Clementin

16.30 Kycklingklubba, halv burk keso, tomat

19.00 Banan

Motion har det då inte blivit någon idag eftersom jag jobbade till 22. Fast även om det hade funnits tid hade jag faktiskt inte orkat idag. Nu ska jag nog gå och lägga mig och förhoppningsvis klara av att jobba även imorgon.

Frukosten var så god:-)

Åt frukost i morse och det var så GOTT. Att två dagas intagande av bara dricka kan göra att man uppskattar frukosten så mycket. Det jag saknat meste, under tv å dagar då;-), är att få sitta ner tillsammans med dom andra. Vi äter i princip alla målen under dagen tillsammans om vi är hemma. I lugn och ro, för det mesta, och pratar och berättar vad som hänt osv. Och det kan jag göra igen:-).

Har funderat hur jag gör med motion dom dagar jag börjar 14 och jobbar till 22. Har faktiskt ingen lösning på det. Innan hinner jag knappt för då är det så mycket här hemma som ska hinnas med innan man ska iväg. Gå upp och lämna hade jag kanske hunnit men då får jag gå hem ikväll och det tycker jag inte om. Och sen har jag dessutom precis blivit av med den stressen jag kände att hinna med allt på fm och sedan hinna gå upp. Fick vara färdig ca 1 1/2 timme innan för att hinna. Jag har faktiskt ingen lösning på dom dagarna:-?. Jobbar jag bara till 20 tänkte jag att jag kunde stanna kvar och gå en halvtimme på löpbandet på jobbet. Men vem orkar det klockan 22? Inte jag iaf. Men när jag tänker efter har jag nog inte så många långa kvällar. 4 stycken på 6 veckor var det så det är nog ingen större fara att inte få motion dom dagarna. Förutom för den kommande abstinensen sen då;-).

Matsedel v. 2-3

V. 2
Fredag lunch: Ugnsbakad lax, bulgur m. grönsaker
Middag: Tacosallad m. bönor
Lördag lunch: Rester från middagen
Middag: Makaronipudding , grönsallad
Söndag lunch: Tonfisksås m. ärtor, pasta
Middag: Kyckling, potatis, sås, kokta grönsaker
V. 3
Måndag lunch: Torsk och olivgryta
Middag: Chili con carne, tomatsallad
Tisdag lunch: Rester från middagen
Middag: Stuvade makaroner, korv, kokta grönsaker
Onsdag lunch: Rester från middagen
Middag: Grönsakssoppa, knäckemacka m. ost
Torsdag lunch: Rester från middagen
Middag: Köttfärssås, spagetti, sallad
Fredag lunch: Rester från middagen
Middag: kokt fisk, ägg-och persiljesås, potatis, ärtor
Lördag lunch: Gratinerad skinkbaguette
Middag: Tacosallad m. bönor
Söndag lunch: Rester från middagen
Middag: Stek, potatis, sås, kokta grönsaker

Förkylning

Det är så typiskt. Har åkt på en förkylning och mår riktigt dåligt. Verkar som om det alltid är något som ska grusa mina planer. Men det ska det inte lyckas med denna gången. Har följt min plan idag fasten jag igentligen inte mått bra för det. Stolt för det är jag:-).

Bara varit nutrilett idag också. Mår inte bra på det heller men nu har jag genomlidigt två dagar och det nöjer jag mig med. Kommer att ta någon ibland när det strular ihopsig som det kan göra vissa dagar.

• 35 minuters promenad i normal takt. Vågade inte gå fortare eftersom jag inte mår bra.

Planering av matsedel

Måste sätta mig och skriva matsedel. Men eftersom jag inte vet hur länge jag ska ta nutrilett så är det lite svårare att veta från när matsedlen ska gälla. Men det är klart kidsen ska ju ändå ha mat och då kan det vara bra att ha den planerad. Måste nästan få in både lunch och middag. Tycker många gånger att lunchen är svår att komma på. Tur jag har lite gamla matsedlar sparade som jag kan plocka av. Återkommer med resultatet.

Första dagen avklarad

Då var snart första dagen till ända. Mår hyfsat men som jag trodde har ett litet molande i huvudet börjat. Har intagit 4 påsar nutrilett hittills och ska snart ta den sista. Drack en kopp kaffe med mjölk precis efter påsen i em men annars har det inte varit mer. Måste dricka mer vatten än vad jag gör också för jag är nog lite slarvig med det.

Har fått lite tips och ideér från Mazarin, hennes blogg finns i länklistan, hur hon har gått till väga och jag tycker om hennes tänk. Lite så jag hade i tankarna också. Vanlig mat med lite GI tänk. Detta kommer att gå bra. Ett mantra jag kommer säga mycket känns det som;-).

• Ett varv runt slingan dock med barnvagn. Bättre än ingenting:-)

Dag 1 ~~Starten~~

Invägning och måtten färdiga. Fruktansvärt tråkiga siffror blev det. Allt var tresiffrigt utom måtten på lår och armoch tur var väl det;-).

Frukosten är intagen bestående av en Nutrilett. Kommande dagar kommer också bestå av denna läskande dryck;-). Inte god. Provade syrrans strategi idag och drack med sugrör och det gick bra.

Samtidigt tycker jag inte om att inte äta tillsammans med tjejerna. Vill inte på någotvis visa att det är ok att inte äta. För det är det jag gör nu. Vill inte överföra eller påverka dom med att man måste gå ner i vikt men det är inte lätt. Nu ska jag bara köra ren kur några dagar och sen kommer jag nog att äta frukost och middag och dricka resten ett tag till.

Svåraste är middagen. Luktar gott i hela huset och man sitter i lugn och ro och äter och småpratar. Rickard kom med förslaget att jag kunde gå ut och gå då och det ska jag göra.

Kommer att be honom att ta lite förebilder också på mig idag. Usch säger jag bara och innan jag sett dom också.

Då var jag igång och denna gången är den sista.

Jag ska lyckas

Mina mål

Då har jag funderat färdigt. Tror jag iaf;-). Har kommit fram till följande:

• 0,5 kg i veckan ska försvinna.
• Grönsaker till alla målen.
• Frukt varje dag.
• Minst 30 minuters promenad varje dag.
• Core-träning minst 3 dagar i veckan här hemma.

Då är det bara att sätta igång:-D.

Delmål

1. -6 kg till påsk
2. -12 kg till midsommar
3. -18 kg till höstlovet
4. -22 kg till 2010

Känns som väldigt realistiska delmål. Kommer att kämpa efter dessa men hoppas givetvis att jag kan lyckas ännu mer. Men som jag sa så är det dessa jag ska uppnå.

Mål

-40-45 kg under en tvårsperiod.

Jag tycker att jag har allt klart för mig nu. Jag vill verkligen klara detta. Jag vill bli och känna mig "normal".

Förberedelse

Det har gått ganska bra idag. Har varit på affären två gånger idag och inte handlat något godis. Stolt är jag:-D. Har inte ätit så bra mat idag men det kommer. Ska ha skafferirensning ikväll för att det inte ska finnas något godis, chips eller kakor undanstoppade som kan fresta sen. Kommer att äta chips ikväll för det vet jag att här ligger och det kan jag unna mig ikväll. Ni vet kvällen innan allt ska förändras:-).

Kollade i skafferiet och jag har nutrilett till 3-4 dagar så det kör jag igång på. Får se hur länge jag klarar på ren kur för jag brukar få sånn huvudvärk och bli lite skakig av det. Tar så länge det går oavsätt om det blir 1 eller 4 dagar. Vet inte om jag ska försöka med kombinerad sen ett tag. Tror nästan det om jag nu har nutrilett så det räcker.

Funderar fortfarnade på mina mål och till ikväll måste dom vara färdiga för att sättas på print. Kram

Nu är det nog

Jag är trött på att vara jag just nu. Trött på att vara tjock. Jag avskyr det ordet men ikväll kommer jag troligtvis använda många ord som jag inte tycker om. Satt i bastun och funderade lite varför det blivit som det blivit. Väller på många håll och kanter och valkarna bara blir större och större. Är lite rädd att jag behöver hjälp med mitt sockersug. Är alltid sugen på någor sött även om jag inte vill äta godis. Låter kanske lite konstigt men så är det. Jag både smygköper och smygäter godis för att stilla sockersuget. Fan jag låter hur sjuk som helst när man läser det. Men så ser tyvärr det krassa verkligheten ut för frun:-(.

Jag kommer att skriva ner allt onyttigt jag äter och jag kommer troligtvis att skämmas en hel del. Jag ska på hälsoundersökning om några veckor och då måste jag nog ta upp detta med mitt sug. Vet att det finns medicin som kan hjälpa och måste fråga om detta.

Jag vet att jag har försökt många gånger innan och inte lyckats. Jag vet att jag har för bråttom, att jag helst vill tappa 40 kg på några veckor och när det sen inte går tillräckligt fort tappar jag lusten. Måste inse att det måste ta tid. Och ge det den tid som behövs.

Jag behöver realistiska mål. Även där har jag för stora krav att det ska gå så fort. Jag har så pass mycket att gå ner så det kommer att bli många delmål.

Jag måste inse att vågen inte ska följas slavistk utan att måttband även ska användas. Vet inte hur jag ska göra för jag blir så fixerad vid just vågen. Väga mig kanske varannan vecka och inget emellan.

Då återstår bara det största problemet då, förutom sockersuget. Hur ska jag gå tillväga. Har inte kommit på vad som passa just mig. Har provat gi och lyckas gå ner 20kg tidigare. Provat någon gång efter och då har det inte gått. Annars tror jag på detta med att hålla blodsockret i styr. Tallriksmodellen vet jag inte så mycket om men det låter samtidigt som en ganska sund väg att gå, att man får in allt på en gång.

Kommer iaf att börja men kickstart med nutrilett eller dyl. några dagar först för att känna att jag kan, att det händer något.

Måste börja röra på mig igen. Tycker om att promenera och det är det jag får börja med. Avskyr att gå ute när det är kallt. Nu har vi det ändå så bra att vi har löpband på jobbet så igentligen finns det ingen ursäkt för det. Jag kan gå även vintertid.

Ja, vad har jag nu kommit fram till i mitt långa peppningstal;-).

• Min resa måste få ta tid. Och jag måste acceptera det.
• Måste ha många och realistiska mål
• Måste till att börja med få bukt på mitt sockersug

Då är det väl bara att börja. Måste tänka ordentligt på mina mål och sen skriva ner dom. Skäms för mycket för att skriva ut mått och vikt så än så länge får jag skriva - totalt.

Stötta och hjälp mig gärna med många uppmuntrande ord. Kram