Blev bara 0,4 denna veckan. Kan inte hjälpa att jag känner mig lite besviken fasten jag inte borde göra det. Jag har ju minskat i cm överallt denna veckan. Vet faktiskt inte hur muskelbyggande crosstrainern är eller om den bara är mer kondition.
Låg och kelade igår när Rickard säger till mig: Du måste ha tappat mycket på rumpan för den känns nästan benig:-). Jag har aldrig i hela mitt liv blivit kallad benig på något ställe. Jag, benig? Tror inte det va. Men ändå så gulligt♥
Då var det torsdag imorgon igen och då vet vi vad som gäller. Resultat. Lika pirrig som vanligt. Det känns jättebra denna vecka så jag hoppas jag får bra resultat också. Hoppas, hoppas, hoppas:-)-
Kändes skönt att avsluta med 10 min crosstrainer också. Körde stenhårt den sista minuten och var ganska slut efter. Det artar sig:-)
Avslutade här hemma med en lång skön bastu. Jag mår bra idag:-)
Träning lördag:
Träning söndag:
Jag klarade alltså 30 min idag. Grymt jobbigt men det gick. Tycker det känns precis som om det var igår som jag skrev att klarar jag 10 min är jag nöjd. Och så är jag uppe i 30 min nu:-). Kommer nog ligga mellan 20-30 min nu när jag kör lite beroende på omständigheterna och om syrran är med. Men visst är jag duktig:-).
Provade åter den där vibra movern. Tycker det är riktigt otäck. Är kanske en sådan man får vänja sig vid. Jag gick av efter 30 sek och kände mig nästan yr. Mysko.
Jag är lite smått förundrad över dom där -0,5 kg. För även denna veckan har jag tappat 0,5 kg och det är 3 veckan på rad. Det måste nog vara så att jag har hittat en jämn fördelning på mat och motion. Ja fortsätter det bara så här så är jag supernöjd och allt går enligt planerna:-)
Efter crosstrainern tänkte jag att jag skulle gå på bandet en stund också men jag kunde bara ca 7 min för jag fick ont i benet. Konstigt eftersom jag brukar kunna traska 30-40 min. Vet inte om det kanske var för att jag tog crosstrainern först idag. Får hoppas att det bara var en tillfällighet.
Nu har jag kommit upp i 15 min på crosstrainern och det är jag stolt över. Funderar lite på om jag ska köra 15 min några gånger för att sedan öka motståndet eller om det är bättre att öka på tiden ännumer först. Någon kunnig träningsfreak som vet vad som är bäst?
Vikt: -0,5kg Totalt -10,5 kg
Bröst: - 0,5 cm Totalt -6,5 cm
Under bröst: -0,5 cm Totalt -9 cm
Midja: -0,5 cm Totalt -11 cm
Höft: -1 cm Totalt -10 cm
Stuss: -0,5cm Totalt -10 cm
Lår uppe: - 0,5cm Totalt -6 cm
Lår nere: -0,5cm Totalt - 6 cm
Arm: -0,5 cm Totalt -3 cm
Även denna veckan klarade jag mig precis med 0,5 kg. Jag är nöjd och jag håller mig till min planerade tidsplan.
Visst syns det att jag har tappat 10kg? Nu finns det inte så många foto på mig så jag fick ta det jag hittade. Förefotot är nyår och det var fem dagar innan jag började. 
Efter, igår.
Smaklig spis:-)
Känns att man börjar få lite bättre flås igen. Klarade 12 min på crosstrainern utan paus. Behöver jag säga att jag är stolt och glad över det;-). Känner mig duktig. För visst är jag det? Hade ju som första mål att klara 10 min utan paus och där är jag nu. Ska kanske sätta 15 min utan paus nu då.
Känns som riktigt realistiska delmål. Dom är satta efter mitt mål på 0,5 kg i veckan så därför känns dom också bra. Nu håller vi tummarna på att allt går enligt planerna också. Jag ska göra allt jag kan för att uppnå dom också. Peppar allt vad jag är värd;-)
Jag är så glad idag att jag faktiskt klarade mina första -10kg:-D. Tycker det har varit jobbigt några dagar nu och varit sugen på det mesta i onyttighetsväg. Har även fallit för någon enstaka bit så jag hade faktiskt inga förhoppningar att det skulle gå vägen denna veckan. Men det gjorde det. Exakt 10kg är nu försvunna från mig:-D. Jag hoppas att det blir en liten nytändning och morot nu så att det förhoppningsvis kan kännas lättare igen. Jag har dessutom börjat men kromtabletterna igen för att se om det är så att dom faktiskt gör någon verkan på mig. Har tagit dom två dagar så om någon dag vet jag nog.
Hejja mig vad duktig jag är:-)
Jag har glömt att skriva in matsedlen för denna veckan ser jag nu. Just nu orkar jag faktiskt inte. Får se om jag hinner imorgon.
Jag är så otroligt stolt att jag klarade 12 minpå crosstrainern utan paus. Hade sällskap i lokalen idag och tiden bara gick.Första gången jag tittade hade jag klarat 8,5 min. Tyckte då att jag skulle klara 10 minoch sedan blev det 2 minuter till. Jättestolt:-).
Kan ge mig på att det det blev som det blev ikväll bara för att jag inte fick något riktigt i mig vi 16.30-tiden. Sen är tant röd också på besök så dessa faktorer ihop var ingen höjdare. Lär av mina misstag och som sagt så är det en ny dag imorgon. Inget trams då.
Tråkigt inlägg. Har jobbat hela kvällen och orkar faktiskt inte vara så trevlig. Troligtvis blir det ett lika tråkig imorgon eftersom jag jobbar då med.
Riktigt nöjd med dagen. Blev lite förvånad att magmusklerna så fort tappar stinget. Kunde ju köra 5x10 innan och det kändes bra. Var riktigt sliten efter 3x10 idag.
Varit iväg hela em så även idag blev tiderna lite annorlunda. Jag MÅSTE bli bättre på träningen. Tycker det varit mycket ursäkter nu. Det är inte accetapelt. Kom igen nu frun, mer träning;-)
Är riktigt nöjd över minskningen denna veckan. Hade ju inga stora förhoppningar men jag klarade ändå gränsen på 0,5kg /vecka. Ja, nöjd:-)
Bävar faktiskt för vägning och mätning imorgon. Känns lite som om det inte gått så bra denna veckan. Jag känner lite att jag är nog nöjd bara det visar allra minsta minus. Håll tummarna
Nu blir det ingen träning imorgon heller. Jo förresten vi ska ju curla med jobbet i morgon kväll. Det tycker jag räknas som träning. Har bokat 1 1/2 timme. Ska bli roligt.
Börjar redan fundera på vägningen på torsdag. Hioppas verkligen att det blir ett minus denna veckan fasten det blev som det blev i helgen. Jag har inte överätit på någotvis men det har ändå varit lite onyttigt. Håll tummarna för minuset på vågen.
Ska upp till pappa på torsdag och bli bjuden på levergryta. Tycker det är så gott men vidrigt att göra så därför brukar jag bjuda upp mig på middag ibland;-)
Har varit och handlat i 3 timmar. Borde räknas som lite motion iaf. Gick dessutom morgonrundan idag och det var en av dom långa.
Blev inte så långt pass ikväll. Var ganska trött eftersom jag slutade 20 och sedan tränade. Men är nöjd ändå.
Känns faktiskt bra idag fasten vågen visade +. Kan tycka att det är ganska skönt att jag tjuvvägde mig i söndag efter att vi varit iväg. Lite osäker om det var +1,6 eller +1,8kg det visade då. Så det är himla skönt att det ändå har gått på rätt håll dessa dagar. Har ju ändå tappat 1,2 eller 1,4kg fast det visar plus. Sen har jag ändå tappat 0,5cm på vissa ställen iaf. Så i det hela så är jag riktigt nöjd denna veckan också:-)
Vägning och mätning imorgon. Har faktiskt inga förhoppningar om ett minus. Vet ju hur mycket jag hade gått upp efter trippen så min förhoppning är iaf att det har minskat. Att få minus fast det blir plus;-)
Är riktigt nöjd med mitt pass idag. Känns att jag har provat några nya övningar. Stretchar alltid bra men känner ändå på baksidan av låren att det spänner lite. Är nog från bakåtsparkarna eller vad dom nu heter.
Min lilla träningslokal på jobbet. Löpbandet är riktigt flitigt använt. Tycker det är kanon att behöva skriva upp tid för då har man lite piskan på ryggen att man måste iväg och träna. Alldeles lagom med grejer och inte en massa moderna grejer som man inte kan använda för att man inte kan ställa in dom. Vem orkar läsa en manual som tar hela träningspasset att läsa. Inte jag iaf;-). Trivs bra i vår lilla träningslokal och jag tror att det är fle som hittat dit också för det börjar faktiskt bli ganska många som tecknar sig. Bara jag få tider så;-)
Måste bli bättre att planera in motionen. Skärpning, skärpning.
Ännu en vecka planerad. Jag ska bort på lördag så då passar dom på att äta sådant som är totalt oätligt. Bruna bönor, urk säger jag bara. Helt tomt vad gäller lunch på söndag men det löser sig nog i veckan hoppas jag. Blir väl ett storköp till helgen och då är det lite lättare att planera in när man har mycket hemma. Det har vi iof nu också men jag tycker att det blir mycket av samma hela tiden.
Kom på idag att farten på löpbandet är faktiskt hur fort man går. är lite sen vbad gäller sådant;-). Brukar gå på ungefär 5,7 km/h och jag vet inte riktigt vad som räknas som rask takt. Jag har kanske lurats. Men det är inte med vilje som jag gjort det;-).
Ja det känns bra att det är tillbaka till vardag igen. Hoppas bara att jag kan bli av med det kilot som kom krypandes dessa dagar. Jag ska vara glad om jag får minus och det är det jag strävar efter denna veckan. Bara att vågen visar minus och sen hur mycket det blir spelar ingen större roll denna veckan. Jag kämpar på:-)
-o,6 är jag nöjd med. Allt över -0,5 är bra. Det har jag ju sagt många gånger och jag menar det också. Motionen har nog gjort sitt till att det ändå inte blev mer. Skärpning med motionen och träningen efter Oslotrippen nu då.
Gjorde semlor idag för mamma var uppe och hälsade på. Har sagt att en semla ska jag få äta och det blev idag. Nu blev det inte en hel för det blev för mycket. Kände mig nästan lite illamående efteråt. Kändes som om grädden körde i magen på mig. Kändes fantastiskt att lämna en del av semlan. Trodde jag aldrig i hela mitt liv jag skulle kunna göra. Att jag sen gjorde det självmant också, att det kändes bra är också fantastikt. Skulle kanske lämnat den 2 bett tidigare men jag är nöjd ändå:-).
Sticker vi till Oslo imorgon så här kommer att bli tyst nu tills på lördagkväll. Kommer äta onyttiga saker men ska göra ett allvarligt försök att inte överäta iaf. Äta tills det känns lagom sen är det bra. Önska mig lycka till:-).
Ja det är iof vägning imorgon så det måste jag försöka få in innan vi sticker. Känns lite kluvet inför imorgon. Motionen har varit riktigt dålig denna veckan och semlan idag. Vi får väl se vad det visar imorgon.
Måste nog bli bättre på att dricka. Vaknade inatt och hade världens kramp i vaden. Höll i sig nästan hela natten. Inte den intesiva krampen men kändes ändå. Vet inte om det kan ha att göra med att jag nog bastade lite för länge eller om jag allmän inte dricker så mycket som jag borde. Hoppas det var en tillfällighet för det gör så jäkla ont med kramp.
Imorgon ska jag äta en semla. Väl inplanerad. Mamma kommer och då blir det bara middag mitt på dagen och sedan fikar vi på en semla på em. Det ska bli så grymt gott. Tror jag iaf:-)
Motionen är lite dålig just nu. Dels känner jag mig inte riktigt ok och dels är jag lite nervös över resan på torsdag och har svårt att bli färdig med något. Men det kommer.
Tog mig lite "efterrätt" idag. När vi äter fläsk brukar jag alltid ta ett glas mjölk med lite lingon i. Gjorde detta idag också och det kändes riktigt lyxigt. Ibland är det inte mycket som behövs för att det ska kännas extra;-).
Är hungrig nu. Har precis kommit innanför dörren för jag har jobbat till 22. Försent;-)
Gör återigen ett försök med fisken och äggsåsen. Har snart haft med den på 3-4 matsedlar men det har alltid blivit något annat den dagen. Av dom sakerna som är med ofta är det ofta så att det inte blivit av. För även om vi har matsedel så är det ändå inte alltid man kan förlja den. men det är ändå så skönt att ha den för för det mesta så följs den.
Jag har ju knappt ätit något idag ser jag nu när jag skriver upp det.
Har faktiskt varit lite småhungrig idag. Har glömt att ta upp mitt rågbröd så jag har fått ta Rickards fullkornsbröd och det mättar inte alls på samma vis. Men det kan ju inte enbart bero på det. Är hungrig nu igen men jag ska gå och ta keson och äpplet nu. Det är riktigt gott att äta det så.
Det fortsätter att gå bra med vikten. Det har stannat upp lite med cm och det känns som det är en lite lugnare nedgång på det. Trodde väl aldrig att det kunde vara så enkelt som det ändå är. Just att jag äter normalt men mindre och samtidigt rör mer på mig. Helt otroligt. Tänk om jag hade gjort detta innan och struntat i alla metoder jag provat. Ibland behöver man inte krångla till det så mycket utan ta den lätta vägen. Måste komma ihåg det vid andra tillfällen. Gör det itne svårare än det är:-)
Ska ta något lite och äta nu. Tror bara jag tar en frukt eller möjligtvis någon riskaka. Börjar blir lite nervös för vägning imogon. Skulle väl inte vara det för det känns ändå bra även om några dagar inte varit toppen. Känns fortfarande på mina jeans, dom nya:-). Återkommer med resultat imorgon.
Känns alltid extra bra när man har tränat riktigt med core-övningar också. Tror det kan vara så att när jag bokar tid i lokalen på jobbet så måste man iväg och då gör man även core också. Jag känner mig duktig och på någotvis längtar jag till på torsdag när jag får kolla hur duktig jag varit. Hoppas bara att det visar det också. Men det känns på kläder om inget annat så lite har jag tappat även denna veckan. Hur mycket vet jag på torsdag. Men jag känner mig stolt över mig själv:-)
Hade en banan med mig men den var oätlig så som tur är hade jag ett allevobar i väskan. Nu ska jag sova. Jobbar morgon imorgon.
Tog Lilly i vagnen och gick upp och handlade det jag glömde innan. Det frös på ganska bra så det var ganska halt så jag kunde inte gå så fort. Frös mycket när jag kom hem för jag hade inget underställ eftersom jag inte trodde det skulle vara så kallt. Rickard hade satt på bastun så det var bara att sätta sig där och värma sig.
Blev så glad vid träningen också. Klarade mina 10 min på crosstrainern UTAN paus. Ganska mör och ordentligt flåsandes men jag klarade det:-). Och sen har jag ju även lyckats öka antalet upprepningar på mina övningar med. Att man kan bli så tramsigt glad över så små saker:-)
Har tyvärr blivit ganska mycket ost ikväll och det är inte bra. Tog även 2 rutor mörk choklad och det hade jag inte planerat in.
Imorgon ska vi på kalas så då kommer ett litet test för min del. Kan säkert låta bli tårta men det kommer att vara svårare om dom bjuder på philadelphiakaka. Nåja det återstår att se imorgon. Går narurligtvis ut för att vara duktig imorgon. Kommer att kämpa för att äta normalt och inte vräka i mig. Liten normal portion gäller även om det är kalas. Det fixar jag:-)
Oj vad fint det ser ut. Är riktigt nöjd över träningen. Crosstrainern var lika jobbig idag men jag kämpade mig igenom dom 10 min men små pauser. Körde lite triceps med gummiband och det gick ganska bra. Vet faktiskt inte om det bara finns det som hjälper mot gäddhänget eller om det finns andra övningar också.
Provade min stegräknare i morse men den räknar helt fel. Tråkigt annars hade jag tänkt att jag skulle dra på mig den igen. Får väl kanske få tag på en ny och prova. Men jag ger det bara en till eftersom jag nu är inne på min 5:e tror jag. Dom går sönder och jag vet inte vad jag gör med dom. Har iof nästan bara köpt billiga men jag kanske skulle satsa på att köpa en "riktig" istället. Wicky hade en som hon köpt på apoteket. Vet inte pris på den men hon kunde ha den fastsatt på byxfickan och det är ju kanon. Nästa projekt blir då att kolla upp det. Se hur lång tid det tar innan jag blir färdig till det;-). Kanske lika bra att göra det med en gång då.
Blir glad varje vecka:-). Är supernöjd med resultaten. Måste hitta någon trän ing som hjälper mot det hemska gäddhänget också. Ser riktigt hemskt ut.
Har varit en lång dag och ändå har jag bara ätit 4 gånger. Inte bra alls. Funderar på om jag ska ta en clementin senare men jag är fortfarnade nöjd efter kesoblandningen så jag får se hur jag gör. Det är faktiskt svårt att få ihop dagen när man jobbar. Man äter frukost så tidigt och sen kan man inte äta lunch förren vid 11 snåret. Inte alltid man hinner med en frukt mellan heller annars är det ju en bra lösning. Brukar iaf hinna ta en frukt vi 14 för då är man ofta inne i lokalen och hämtar andan lite. Sen äter vi middag som vanligt vid 16-16.30 om inte båda jobbar länge för då blir det bara något lättare. Men det är just fm som kan bli konstiga tider när jag jobbar.
Har fått en ny crosstrainer på jobbet som jag provade idag. Säger bara: JOBBIGT;-). B lev nog lite chockad hur pass jobbigt det var. Klarade 10 min men korta pauser i. Har man något att kämpa för. Kan ju ha som först mål att klara 10 minuteer och ändå kanske vilja ta någon minut till. Har inte en aning hur pass lång tid det kan ta att träna upp mig till det så jag vågar faktiskt inte sätta någon tidsfrist. Men jag vill ju gärna klara det ganska snart:-)
Väg och mätdag imorgon. Vet inte riktigt hur jag ska göra eftersom tant röd är på besök och jag vet faktiskt inte om jag väger mer då. Har hör att det är många som gör det. Men jag ska nog kolla iaf och gör jag det så vet jag det till nästa gång. Då kan jag ju hoppa över den gången. Men jag kollar imorgon så ser jag. Är det dåligt så märker ni nog det för då kommer det nog inga resultat. Ja anledningen att det blir imorgon fasten det bara är onsdag är för att jag är ledig och vill kunna väga mig vid samma tidpunkt på morgonen. Men jag ska försöka hålla torsdag så långt det går. Men denna veckan gick det inte så det blir imorgon istället.
Rickard har svårt att förstå hur jag kan äta det rågbrödet som jag gör. Det är riktigt sådant typ danskt surdegsrågbröd med bara hela rågkärnor. Tycker det är jättegott:-). Och tur är väl det för det måste nog vara ett av dom bästa bröden att äta. Har jag fått för mig iaf. Gott är det oavsett.
Köpte ny musli för ett tag sedan och Molly ville ha den ikväll. Den såg helt otroligt god ut med torka frukt och hela nötter så jag var bara tvungen att ta lite och smaka. Den var jättegod:-). Inte det bästa att ta det så sent men det var inte så mycket iaf.
Smaklig måltid:-)
Rickard ska prova "min" metod också nu. Han har gi:at ett tag men inte lyckats gå ner. Blir mycket låttare att planera mat när man äter samma mat. Hoppas det är effektivt även på honom. Men det borde det vara eftersom det "bara " är att:
Allt är igentligen sunt förnuft som gäller. Jag förbjuder mig inte att äta något men jag måste lära mig att göra det vid rätt tillfällen. Men jag undviker ändå självklara onyttigheter som godis och chips. Jag kan inte sluta äta dessa när jag väl börjar. Nu har jag lovat mig själv att inte äta sådana saker fram tills vi åker den 19/2. På resan ska jag unna mig lite onyttigheter om jag vill ha men även då i måttlig mängd.
Jag låter så klok. Frågan är ju varför jag inte provat detta innan. Jag har funderat på det i säkert flera år men sen kommer alla nya metoder som tidningarna skriver om och så hoppar man på dom istället när dom lovar "tappa 2 kg i veckan". Men nu känns det verkligt. Att jag skulle mycket väl kunna tänka mig att leva på detta sättet. Det känns sunt helt enkelt. Och jag vill verkligen hålla mig till detta. Tänk att jag behövde hitta en annan, tack Mazarin, som har lyckat med detta innan jag äntligen vågade prova. Låter ganska konstigt att jag inte vågat prova innan men det har återigen varit alla lockorop från media med alla metoder som känts som bättre alternativ eftersom dom lovat så mycket viktförlust på kort tid. Men som jag sagt tidigare så har jag änligen kommit fram till det själv att jag måste ge det tid. Jag har så mycket och gå ner och kämpar jag med det i 2 år så kan jag stanna på rätt vikt istället för att gå ner allt på kanske 6 månader och sedan rusa upp igen plus lite till. Nopp det är slut på mirakelkurer för min del. Nu ska jag klara av detta och jag ska må bra och leva ett sunt och långt liv:-)
Måste komma ut och gå i helgen. Måtte det vara väder också.
Har inte så mycket mer att tillägga ikväll. Tror kromtabletterna hjälper:-). Nu kommer tre lediga dagar och hoppas att dessa kommer att flyta på bra.
Tycker fortfarande det är svårt när man ska lägga upp pastapotioner. Blir ganska ofta förmycket och jag får ta bort istället. Idag fick jag ta bort nästan hälften av pastan jag lagt upp för att det skulle bli en lagom portion. kan ju hoppas att jag lär mig till slut. Men jag tror att det kan vara så att det ser väldigt lite ut när man lägger upp pastan. Sen lägger man lite sås av någotslag på och vips så är det en stor portion istället. Men jag lämnar iaf. Tidigare hade jag stoppat i mig det bara för att det var gott. Än så länge har jag inte gjort det men jag har inte haft potatisgratäng eller potatismos ännu. Två av mina absoluta favoriter som jag alltid blivit så mätt av så jag knappt kan resa mig sedan;-). Kan bara inte sluta äta det så det lär inte serveras här på ett tag även om det hade varit riktigt gott:-). Utmanar inte ödet om det inte behövs;-).Mitt första delmål blev ju reviderat redan först veckan. Satt ju -6kg till påsk men eftersom jag tappade hela 4,5kg första veckan så la jag på 6 kg till från v. 2.
Väg och mätning imorgon. Bävar lite med tanke på hur det varit i veckan. Får väl vara glad om det försvunnit något hekto iaf.
Har föresten börjat med kromtabletterna idag. Har stora förhoppningar om dom.
